IEVENN
Salud

El gran error que cometen muchos cuando empiezan a correr

Cursos Online Habbility.com

Salir a correr es una de las actividades físicas más habituales. Cada vez son más las personas que deciden calzarse las zapatillas para correr. Pero no es una actividad tan fácil como parece. Hay un error muy común entre los que se deciden a practicar este deporte.

Fernando Sancha, triatleta IRONMAN y entrenador nacional de triatlón, explica a ABC que el principal error del runner novato es elegir un objetivo no adecuado y centrarse en su consecución. Este error conlleva otros errores secundarios como estancamiento; abandono por desmotivación; sobreentrenamiento; lesiones como síndrome del estrés femoropatelear, tendinopatía aquílea, fascitis plantar, síndrome de la cintilla iliotibial, periostibitis tibial o fracturas por estrés.

Por eso, Sancha recomienda ponerse en manos de un entrenador o profesional cualificado. Además, es importante respetar principios del entrenamiento como la progresión, la participación activa y consciente, la variedad, la individualización, la continuidad, la adaptación, la relación carga-descanso y la periodización.

Fernando Sancha añade que para que salir a correr responda más a una satisfacción que a una obligación es importante que disfrutemos cuando salgamos a correr, que ha de ir unido al compromiso. Empezar a correr es más fácil que continuar, pero es en el continuar donde se avanza y se alcanzan las metas fijadas.

Suspenden la comercialización del fármaco 'Picato' mientras se revisa un posible riesgo de cáncer de piel

Medios

Descubren por qué los niños con una enfermedad rara no pueden llorar

Medios

¡Adiós estrías! Los avances de la cosmética contra este problema

Medios

Jengibre, ajo, equinácea… remedios para la gripe que no funcionan

Medios

Los vasos sanguíneos envejecen más rápido en la mujer que en el hombre

Medios

Diseñan mosquitos capaces de repeler el virus del dengue y otras enfermedades como el zika o la fiebre amarilla

Medios

La sepsis, asociada con 1 de cada 5 muertes a nivel mundial, el doble de lo estimado hasta ahora

Medios

La importancia del nervio vago para sentirnos bien

Medios

Un estudio liderado por un equipo español descubre por qué los hombres padecen más cáncer que las mujeres

Medios

¿Se puede hacer cardio al ver una película en el cine? Un estudio revela la respuesta

Mariángel Paola Álvarez

'Vapeo, más ventajas que inconvenientes': el libro de Silvia Taulés que despeja las dudas sobre el vapeo

Medios

Cada vez son más los veinteañeros que se hacen retoques estéticos

Medios

Dejar Comentario