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Salud – Cómo ayudar a quienes consideran el suicidio

Cómo ayudar a quienes consideran el suicidio – Nos enfrentamos a una epidemia de suicidios en los Estados Unidos y en todo el mundo. Las tasas de suicidio han aumentado en un 30 por ciento en todo el país desde 1999, según un informe reciente de funcionarios federales de salud. Ese aumento se produce incluso cuando el CDC señala que solo alrededor de la mitad de las personas que murieron por suicidio tenían una condición conocida de salud mental, que durante mucho tiempo se ha considerado como la «causa» del suicidio.

Cómo ayudar a los que consideran el suicidio

Estos hechos son críticos, ya que señalan la naturaleza silenciosa e incomprendida del suicidio, que a menudo cae bajo el sombrío término de «enfermedad mental».

Aunque no sea incorrecto suponer que cualquiera que voluntariamente se lastime a sí mismo pueda estar experimentando angustia mental, esto ciertamente no siempre se manifiesta de ninguna manera observable.

Es por eso que es importante entender las formas en que autolesionarse está relacionado (y no lo está) con desórdenes psiquiátricos medibles como la depresión.

Salud - Cómo ayudar a quienes consideran el suicidio

Cómo sucede el suicidio

Después de casi todos los suicidios, los que estaban cerca del suicida se repiten cosas como: «No lo vi venir» o «No parecía deprimido» o «Me pregunto qué podría haber hecho diferente».

Muy a menudo, los sobrevivientes y seres queridos que rodean un intento de suicidio o suicidio se sienten traicionados y / o confundidos. Esto se debe generalmente a que había pocas señales de advertencia que esperaban ver, por lo que el evento real es una sorpresa para todos los que rodean a la persona.

La depresión típica se manifiesta de maneras bastante comprensibles: falta de motivación o interés en las actividades favoritas, estado de ánimo bajo e incluso expresiones externas de depresión como hablar de sentirse triste, solo o agotado. Todo esto hace que sea relativamente fácil para amigos y seres queridos ayudar a una persona deprimida a buscar el tratamiento adecuado y mantener una perspectiva positiva y una red de apoyo.

Sin embargo, como muestra el reciente estudio del gobierno, la tasa de suicidios no está muy ligada a la depresión preexistente. Eso significa que hay un grupo demográfico totalmente diferente en riesgo de suicidio, y también explica por qué la tasa de suicidios ha aumentado tan dramáticamente en los últimos años.

¿Por qué el aumento en la tasa de suicidio?

Esta es una pregunta complicada que resiste respuestas fáciles o triviales.

Muchos estudios apuntan a Internet como un factor de riesgo nuevo e importante en la tasa de suicidio aumentada. En lugar de la depresión tradicional y los factores de riesgo obvios, como la angustia financiera o relacional, las redes sociales permiten que las personas que funcionan normalmente se sientan inferiores o aisladas en relación con un conjunto curado de «iguales».

Esto, a su vez, crea profundos cambios en la autoestima sin ningún cambio real en el estilo de vida, las relaciones o la posición económica. De hecho, una persona ahora puede navegar Instagram mientras está sentada en un trabajo que realmente disfruta y se siente lamentablemente inadecuada o sola, incluso si tiene un grupo de amigos sanos y diferentes tipos de relaciones.

Esta dicotomía agrava un problema que ya se observa entre los que están en mayor riesgo de suicidio (los hombres). Crea un cisma entre el proceso de pensamiento interno y el entorno circundante.

Los roles de género tradicionales pueden crear un ambiente hostil para discutir temas sensibles como pensamientos depresivos o suicidas, porque los métodos modernos de comunicación raramente tienen espacio para tales conversaciones «reales» y porque la depresión y el suicidio a menudo se perciben incorrectamente como «debilidades» personales que deben superarse con agallas y silencio.

Como Owen Jones señala en The Guardian: «En realidad, las mujeres son más propensas a sufrir depresión, pero es más probable que busquen ayuda cuando encuentren problemas. La incómoda verdad es que las formas estereotipadas de la masculinidad están matando a los hombres.»

Incluso con varios suicidios de alto perfil recientes y la posterior charla en línea sobre «buscar ayuda», existe un enorme estigma asociado con la discusión libre de problemas de salud mental, antidepresivos y las causas de los pensamientos suicidas, incluida la inseguridad personal, la angustia relacional, presión financiera y sentimientos generales de pérdida o desesperanza.

A menudo, las personas con tendencias suicidas suprimen sus quejas válidas por estigma o vergüenza, lo que solo profundiza su sensación de aislamiento y soledad. En lugar de buscar abiertamente ayuda, eligen batallar en silencio hasta que el afrontamiento ya no sea una opción.

Esta es la razón por la que identificar a las personas que están en riesgo es tan difícil y los sobrevivientes a menudo quedan atónitos por el acto. Aún así, no significa que toda esperanza está perdida. En cambio, tenemos que cambiar la conversación sobre las luchas personales y la percepción colectiva de cómo es realmente una persona en riesgo de suicidio.

Cómo ayudar ante el suicidio

Si tiene la suerte de tener un amigo o ser querido que discute abiertamente sus luchas o pensamientos suicidas, entonces se encuentra en una posición significativa para ayudar.

Muy a menudo, las personas que vocalizan estas batallas buscan ayuda de una manera indirecta, pero en última instancia pueden ser ayudados. La mayoría de los sobrevivientes de suicidio observan que con ayuda y retrospectiva, no pueden creer que alguna vez se hayan encontrado en una situación momentánea de sentimientos tan intensos de desesperanza.

Hay muchas historias desgarradoras de aquellos que sobreviven a los intentos de suicidio, señalando que tan pronto como comenzaron, ya deseaban poder deshacerlo y vivir la vida de manera diferente. Todo esto indica que todos queremos sentirnos esperanzados, amados, serviciales y vivos.

La desesperanza, por abrumadora que pueda ser en un momento dado, es un estado temporal.

Dependiendo del nivel de riesgo y emergencia, una persona suicida puede necesitar custodia de protección u hospitalización para dejar que sus emociones intensas desaparezcan en un lugar seguro antes de buscar ayuda continua por daños emocionales, psiquiátricos o financieros que los haya llevado a una situación de angustia.

Desafortunadamente, es raro que las personas que tienen pensamientos suicidas sean sinceras sobre sus problemas. Los estudios continúan mostrando que la depresión y el suicidio no están tan correlacionados como muchos creen. En gran parte, esto puede deberse a que las personas que son diagnosticadas con depresión manifiestan sus emociones externamente, lo que conduce a un protocolo de tratamiento voluntario o involuntario que finalmente les ayuda a controlar o vencer su depresión.

Por otro lado, la mayoría de las personas suicidas esconden sus luchas o emociones hasta que no pueden soportarlo más. Y aún más de ellos actúan sobre un impulso momentáneo que puede ser desencadenado por una sola conversación o evento, evitando así que la gente vea señales de advertencia.

Esta realidad suena desalentadora, pero subraya la importancia de la apertura continua y la conciencia situacional sobre todos nuestros amigos, familiares y compañeros de trabajo. Cualquiera puede encontrarse en una situación cambiante que, combinada con otros factores de riesgo, puede dejarlos rápidamente abrumados.

En lugar de dejar que las cosas lleguen a un punto en el que nos sintamos sorprendidos o consternados por las acciones que puede tomar una persona herida o desesperada, debemos esforzarnos constantemente por tratarnos mejor y por estar conscientes de la situación. No siempre es un cambio dramático hacia la depresión y los pensamientos oscuros. A menudo, una ruptura, un despido o la pérdida de otro ser querido puede ser suficiente para transformar completamente la perspectiva de la vida de alguien, incluso si estos eventos son una parte normal de la experiencia humana.

Cualquiera, desde los más carismáticos hasta los más introvertidos, puede sentir a veces que la carga de la vida es más pesada que los beneficios que se obtienen de ella, pero todos sobrevivimos y prosperamos en la comunidad, la esperanza y el amor. En esos momentos en que la oscuridad parece insuperable, es esencial que cada uno de nosotros actúe como una luz en la vida de los demás. Hay muchos recursos disponibles para usted o cualquier persona que le importe y que estén considerando suicidarse.

En lugar de asumir que veremos señales de advertencia dramáticas y conversaciones premonitorias que conducen a cualquier intento de suicidio, debemos tratar a todos como si necesitaran ser escuchados y algún día puedan encontrarse en una situación en la que necesiten solo un poco de ayuda adicional.

Escucha, empatiza, pregunta

Quizás la forma más simple y efectiva de ayudar a un amigo suicida es simplemente escuchar, sentir empatía por sus dificultades y hacer preguntas. Si un amigo dice algo que indique que podrían estar luchando en general, no permita que la conversación se detenga allí. Pídales que elaboren un poco más y escuche atentamente. Exprese compasión, gracia y simpatía hacia ellos.

El suicidio a menudo es el resultado de sentirse aplastantemente solo. Simplemente al estar presentes para nuestros amigos en sus luchas, podemos ayudarlos a atravesar la oscuridad.

Por Anna Kucirkowa

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